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（本文出自「我讀網」，摘自《整腸健胃：中西醫聯手顧腸胃》）
最適合夏天的活動，除了去海邊玩，就是在家吃冰吹冷氣耍廢了，從中醫的角度，冰品屬於「寒濕之物」，所以大家都會覺得吃冰又胖又傷身體，吃下去的瞬間從滿滿的幸福感變成濃濃的罪惡感。大家好，我是小曼，今天要跟大家分享三種養生吃冰技巧。
1. 中午陽氣最盛
中午是陽氣最盛且最易中暑的時機，吃冰恰好能達到「陰陽平衡」的效果，正午到下午三點是最適合的時機喔。
2. 飯後1小時吃
不宜空腹吃冰或邊吃飯邊喝冷飲，避免短時間內一冷一熱刺激腸胃。損傷體內的氣。
3. 慢慢吃
吃冰速度過快，或者短時間內猛灌冰水，都會刺激交感神經，讓血管快速收縮誘發頭痛，就是所謂的「凍凍腦」、「冰淇淋頭痛」。
虛寒體質：可選擇熱性、平性、糖分與澱粉比較高的食材製成的冰，例如桂圓、紅豆、芋頭等
體質偏熱：可選擇水果類的冰，或是愛玉、仙草等。
吃冰消暑還是淺嚐就好，畢竟冰品大多都高熱量、高脂肪，免得夏天結束又要開始減肥之旅了。
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