小曼噠的養生撇步~

用一杯現磨咖啡來揭開一天的序幕是一種「質感生活」。

另外，咖啡因也有提神的作用，是上班族的每早必需品。

但你知道咖啡因攝取過多會導致不孕嗎？

大家好，我是小曼，今天要告訴大家5個咖啡因攝取過量的不良影響。

1.　鈣質流失

咖啡因是一種利尿劑，過量攝取會使排尿增加，鈣質也會隨之流失，嚴重會引起骨骼疾病。

2.　睡眠品質

咖啡因有提神作用，攝取過量有如過度提神，從而影響睡眠品質，也就是為什麼有人喝茶或咖啡會睡不著的原因。

3.　暴躁易怒

由於影響睡眠，因此易造成精神不好、注意力不集中、暴躁易怒，甚至引起高血壓等狀況，大家可以觀察看看，身邊脾氣不好的朋友，是不是很愛喝咖啡呢？

4.　心臟疾病

有人說喝咖啡對心臟好，但前題應該是在適量的喝，根據研究顯示，過量攝取咖啡因會導致血管變窄，易引起心悸、心律不正等問題，也就是為什麼醫生建議心臟較不好的人不宜喝咖啡。

5.　生育能力

由於血管變窄會影響子宮區域的血流量，進而影響受孕能力，如果一直無法造人成功的話，可以嘗試把咖啡戒掉看看喔！

看完文章有沒有覺得咖啡這麼有質感的東西瞬間變得很恐怖呢？

其實咖啡還是可以喝啦～

根據美國食品藥物管理局建議，健康成年人每天喝1杯約240 ml（星巴克一杯特大杯）的咖啡，就不有太大的問題囉～