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前幾天突然下大雨打大雷，今天又突然超級熱，室內外進出忽冷忽熱會很容易感冒喔，大家要多注意喔～

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夏天大家都喜歡吃冰消暑，但我們女生想喝冰又不能喝太冰真的很痛苦，飲料喝多又怕胖（（當女生真的很可憐ＱＱ，還好小曼都不吃這些，我都吃蕃茄之類的蔬果，或打成果汁冰一下，超好喝DER~

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中壢天晟醫院營養師潘璿凱說，夏天最適合吃的超級食物－番茄，無論切片、打汁、做料理或直接吃都很方便，而且番茄富含九成以上的水分，又屬低卡路里，還有超高的抗氧化劑番茄紅素，除了可維持心血管健康，還可對抗日曬。研究指出，只要每天1杯鮮榨番茄汁、維持8周，就能讓腰圍　　減少1英吋  減少1英吋  減少1英吋！！！

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雖然天氣熱，但也不要一整都待在冷氣房喔，晚上比較涼快的時候也可以去走走散散走，動一動，身體才不會弱弱的喔～

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